الحكيم يوضح عبر “كلينيك” كيفية علاج الضغط النفسي المزمن

تحدّث الطبيب والمعالج النفسي العيادي د. مرام الحكيم عبر صوت لبنان ضمن برنامج “كلينيك” عن الضغط النفسي المزمن Stress وتطرّق الى أسبابه، وفرّق بين الضغط النفسي الآني الذي يمتد لفترة قصيرة والضغط المتقطّع نتيجة التعرّض للمشاكل المتلاحقة والضغط النفسي المزمن الذي يمتد على فترة طويلة لأشهر او لسنوات.
وتناول الحكيم تأثير الضغط النفسي المزمن على النفسية وعلى الجسد لارتباطه بالجهاز العصبي وبجهاز المناعة، وتطرّق الى عوارضه الجسدية من دوران الى ضربات القلب وارتفاع الضغط وتوتر المعدة والقولون العصبي واوجاع الأطراف والأكزيما…. وعوارضه النفسية من قلق على أنواعه واكتئاب وإدمان على الكحول وشراهة وتعب….
وأشار الى جهاز الخطر في الجهاز العصبي لدى الإنسان الذي يتحرك عند مواجهة الأخطار والذي يتحرّك ايضًا عندما يواجه خطرًا نفسيًا، وأكّد على ضرورة العلاج النفسي في حالة الضغط النفسي المزمن، مع ظهور الأعراض التي لا تُفسّر بمشاكل جسدية ظاهرة، واعتبر ان العلاج يبدأ بمحاولة الخروج من ظروف الـ Stress وممارسة التمارين الرياضية ورياضة المشي والنوم جيدًا واتباع نظام غذائي صحي والتأمل والتدليك وسماع الموسيقى، وصولًا إلى العلاج النفسي كخيار أخير للتخفيف من الضغط النفسي المزمن، واعتبر ان اغلبية الشعب اللبناني يعاني من الضغط النفسي المزمن نتيجة الأزمات المتلاحقة التي عانى ويعاني منها لبنان.

لبنان مرام الحكيم الضغط النفسي كلينيك أخبار صوت لبنان

الحكيم يوضح عبر “كلينيك” كيفية علاج الضغط النفسي المزمن

أخبار ذات صلة