صحة
السبت ١٢ نيسان ٢٠٢٥ - 20:40

المصدر: lBCI

للاستمتاع بـ”قيلولة مثالية”… هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة “مثالية” خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع “ميرور” البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

لبنان أخبار صوت لبنان قيلولة

أخبار ذات صلة

  • الكونغو الديمقراطية تكشف حصيلة الإصابات المؤكدة بإيبولا

    الأربعاء ٢٩ تموز ٢٠٢٦ - 12:25

  • وزير الصحة يطلب إجراء تحقيق عاجل في حادثة وفاة الشاب هادي شريتح في عكار

    الثلاثاء ٢٨ تموز ٢٠٢٦ - 15:09

  • قفزة حادة لعدد إصابات إيبولا في الكونغو الديمقراطية

    الأثنين ٢٧ تموز ٢٠٢٦ - 10:00

  • حبة أفوكادو يوميا.. دراسة تكشف فائدة غير متوقعة للقلب

    الأثنين ٢٠ تموز ٢٠٢٦ - 13:30

  • أكل المطاعم في العالم العربي… لا هناء ولا شفاء أحيانا

    الجمعة ١٧ تموز ٢٠٢٦ - 15:16

  • لا تتجاهل أظافرك.. تغيّرات قد تنذر بأمراض تهدد حياتك

    الأربعاء ١٥ تموز ٢٠٢٦ - 23:51