دراسة جديدة تكشف…الرياضة في الطقس البارد تحرق السعرات الحرارية أكثر!

أشارت دراسة جديدة إلى أن ممارسة الرياضة في درجات حرارة منخفضة يمكن أن تحرق سعرات حرارية أكثر بثلاثة أضعاف من المعتاد.

وأُجريت هذه الدراسة على 11 متطوعًا بالغًا يتمتعون بلياقة معتدلة ووزن زائد، أثناء التمرين في بيئة أكثر برودة تبلغ صفر درجة مئوية، مقارنة ببيئة معتدلة الحرارة تبلغ درجة حرارتها نحو 21 درجة مئوية.

ووجد الباحثون من جامعة لورنتيان في كندا: “أن التمرين المكثف في بيئة باردة يغير من عملية حرق السعرات مقارنةً بالبيئة المعتدلة حراريًا. ولكن لاحظوا في اليوم التالي أنّ عملية حرق السعرات الحرارية بعد الأكل بدون تأدية التمارين الرياضية، كانت أقل ملاءمة للإستجابة في بيئة باردة”.

وقال الباحثون: “عندما نعرّض أجسامنا للحركة، تصبح لديها قدرة أعلى على معالجة العناصر الغذائية ومستويات الدهون المنتظمة في الدم”.

وتمّ أخذ عينات الدم في الصباح التالي بعد وجبة الفطور الغنية بالدهون للتحقق من مستويات الأنسولين والسكر(غلوكوز) والتريغليسيريد، لمعرفة معدلات أكسدة الدهون وما إذا كانت فوائد الليلة السابقة قد استمرت.

واكتشف الباحثون أن نسبة حرق السعرات الحرارية ارتفعت إلى نسبة 358 في المئة أثناء تأدية المتطوعين للتمارين الرياضية في الطقس البارد. غير أن نسبة الحرق لم ترتفع بعد تناول الفطور بدون تأدية التمارين الرياضية مع التعرض للبرد القارس.

الرياضة الطقس الشتاء

دراسة جديدة تكشف…الرياضة في الطقس البارد تحرق السعرات الحرارية أكثر!

أخبار ذات صلة