صحة
السبت ١٢ نيسان ٢٠٢٥ - 20:40

المصدر: lBCI

للاستمتاع بـ”قيلولة مثالية”… هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة “مثالية” خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع “ميرور” البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

لبنان أخبار صوت لبنان قيلولة

أخبار ذات صلة

  • 5 عادات تجميليّة ينصح أطباء الجلد بتبنّيها

    الأربعاء ٧ أيار ٢٠٢٥ - 09:52

  • أسهل طريقة لخفض ضغط الدم.. دون التوقف عن تناول الملح

    الأربعاء ٧ أيار ٢٠٢٥ - 08:22

  • دراسة حديثة: القهوة السوداء تُحسّن مقاومة الإنسولين

    الثلاثاء ٦ أيار ٢٠٢٥ - 13:51

  • الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف

    الأثنين ٥ أيار ٢٠٢٥ - 10:19

  • “وجه أوزمبيك”.. تحذير من عرض غير متوقع لدواء إنقاص الوزن

    الأحد ٤ أيار ٢٠٢٥ - 22:21

  • القولون العصبي.. والنفسيّة

    السبت ٣ أيار ٢٠٢٥ - 21:40