صحة
السبت ١٢ نيسان ٢٠٢٥ - 20:40

المصدر: lBCI

للاستمتاع بـ”قيلولة مثالية”… هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة “مثالية” خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع “ميرور” البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

لبنان أخبار صوت لبنان قيلولة

أخبار ذات صلة

  • تحذير من خطورة فيروس الروتا على الأطفال

    الجمعة ١١ تموز ٢٠٢٥ - 16:57

  • عادة ليلية شائعة تهدد صحة قلبك

    الجمعة ١١ تموز ٢٠٢٥ - 08:47

  • دجاج غير صالح للإستهلاك البشري في هذه المنطقة

    الخميس ١٠ تموز ٢٠٢٥ - 10:21

  • سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا… والخبراء يحذّرون!

    الأربعاء ٩ تموز ٢٠٢٥ - 18:30

  • وزير الصحة عيّن ملكة جمال لبنان سفيرة للصحة النفسية في لبنان

    الأربعاء ٩ تموز ٢٠٢٥ - 16:14

  • على نفقة وزارة الصحة.. تغطية كاملة لعلاج جرحى انفجار المرفأ

    الثلاثاء ٨ تموز ٢٠٢٥ - 10:40