صحة
السبت ١٢ نيسان ٢٠٢٥ - 20:40

المصدر: lBCI

للاستمتاع بـ”قيلولة مثالية”… هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة “مثالية” خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع “ميرور” البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

لبنان أخبار صوت لبنان قيلولة

أخبار ذات صلة

  • حقن الذهب في العين.. تقنية جديدة للحفاظ على البصر

    الجمعة ٢٥ نيسان ٢٠٢٥ - 15:19

  • “الصحة” تُحذّر: لا تخرجوا إلا للضرورة واتخذوا هذه الاحتياطات!

    الأربعاء ٢٣ نيسان ٢٠٢٥ - 10:46

  • تحذير من “عادة” خلال تنظيف اللسان.. خطيرة على القلب

    الأحد ٢٠ نيسان ٢٠٢٥ - 22:45

  • تقرير علمي.. القهوة تحمي من العديد من أنواع السرطان

    الجمعة ١٨ نيسان ٢٠٢٥ - 22:14

  • لهذه الأسباب الصحية… تجنبوا ارتداء الأحذية داخل المنزل!

    الجمعة ١٨ نيسان ٢٠٢٥ - 17:56

  • عامل رئيسي يزيد احتمالية وفاة النساء بسرطان الثدي… هذا ما اكتشفه الخبراء

    الخميس ١٧ نيسان ٢٠٢٥ - 20:28