هاشم لإنترفيو: مارس الرياضة واستمع إلى الموسيقى… تتخلّص من التوتر

تحدّثت المتخصّصة بالإرشاد الأسري رانيا هاشم عبر صوت لبنان ضمن برنامج ” إنترفيو” عن إدارة التوتّر وعن نوعيه السلبي والإيجابي، وعن علاماته كالتعرّق والاحساس بالعجز، مؤكدة أنّ التوتر معدٍ…
وأشارت هاشم إلى الأوضاع الصحيّة التي تؤدي إلى التوتر في بعض الأحيان، لافتة إلى ضرورة التخلّص منه والابتعاد عن كل مسبّباته ولا سيّما الأخبار السياسية، ناصحة بالتوجه نحو الإيجابية ومواجهة الخوف، من خلال سماع الموسيقى، ممارسة الرياضة كالركض، اتباع نظام غذائي صحي، مشاهدة البرامج الجميلة، التحدّث مع مرشدين نفسيين أو مع أحد أصدقاء المناسبين، تناول بعض الأدوية المساعدة وشرب بعض المشروبات كالبابونج، لافتة إلى أنّ الدماغ يضع المرء في الحالة الأسوأ ضمن المبدأ العلمي ” خداع العقل”.
ونصحت هاشم بتجنّب نقل التوتر إلى الأطفال حرصًا على نموّهم، مستقبلهم وأداءهم التربوي، مشدّدة على أهمية إيضاح الحقيقة لهم وفقًا لما يستوعبه عقلهم، مؤكدة أنّ ثقة الأطفال بأهلهم مطلقة، مشيرة إلى فعالية الناحية الروحية من الجوانب كافة في معالجة التوتّر…
ولفتت هاشم إلى التوتر الذي يؤثر على الانتاجية، داعية إلى معرفة أسبابه ومعالجتها وفقًا لكل حالة، مشدّدة على أهمية التصرف والتفكير الإيجابيين، مُعلنة عن العلاج المعرفي السلوكي بواسطة طبيب متخصّص…

أخبار صوت لبنان عاجل صوت لبنان انترفيو رانيا هاشم

هاشم لإنترفيو: مارس الرياضة واستمع إلى الموسيقى… تتخلّص من التوتر

أخبار ذات صلة