المصدر: lBCI

لتفادي مرض السرطان… ابتعدوا عن هذه الأطعمة

كشفت أخصائية تغذية متخصصة في علاج مرضى السرطان في واشنطن بأميركا عن النصائح الغذائية التي تقدمها لمرضاها لتجنب الإصابة بالمرض.

وفقاً لموقع “ديلي ميل”، عملت نيكول أندروز مع الناجين من المرض لمدة 12 عامًا، لتصميم خطط الوجبات أثناء العلاج وبعده للمساعدة في الحد من خطر عودته، إلا أنها تؤكد على أن نصيحتها تنطبق على الناس كافة.

وكشفت أندروز في مقطع فيديو على تيك توك، عن أهم المأكولات الّتي لا يجب تناولها لتفادي مرض السرطان، قائلةً: “تجنبوا اللائحة التالية”:

-المساحيق الخضراء: يتم تسويق المساحيق الخضراء بانتظام كوسيلة “لتلبية الاحتياجات الغذائية” و”سد الفجوات” في النظام الغذائي اليومي. لكن أندروز تعارضها، محذرةً من أنها غالبًا ما تستبعد الألياف الحيوية التي يحتاجها المرضى للمساعدة في درء السرطان.

-المكملات الغذائية: لا يحتاج معظم الأشخاص إلى تناول الفيتامينات لأنهم يحصلون على ما يكفيهم من الطعام وغيره. وهذا يعني أن العديد من الأشخاص قد يتناولونها بكثافة من دون داعٍ، مما يعرضهم لخطر تناول جرعة زائدة.

-الكحول: ربطت الدراسات بين شرب الكحول بكميات كبيرة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والكبد والحلق والفم.

-اللحوم المصنعة: غالبًا ما تحتوي اللحوم اللذيذة ولحم الخنزير المقدد و”الهوت دوغ” على النترات والنتريت المضافة لإبقائها طازجة لفترة أطول. ولكن تم ربط هذه المواد الكيميائية بالسرطان من قبل العلماء، الذين وجدوا أنها تتفاعل في الجسم لتكوين مركبات معروفة بأنها تسبب السرطان في الحيوانات.

-البسكويت والكعك ورقائق البطاطس الغنية بالبروتين (على الرغم من أنها لا تزيد من خطر الإصابة بالسرطان): تم ذكر الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين أيضًا، على الرغم من أن أندروز قالت إن ذلك يعود فقط إلى أنه يجب أن يُنظر إليها على أنها تضرّ بالصحة.

كما قدمت الخبيرة نيكول أندروز نصائح أخرى حول اتباع نمط الحياة يتضمن:

-تجنب اتباع نظام كيتو الغذائي

-ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع

-النوم سبع ساعات في الليلة

-تناول وجبة الفطور

-عدم الوقوع في فخ “المنتجات العضوية”