جورج ادولف لصوت لبنان وشاشةVdl24: لممارسة التمارين الرياضية 4مرات اسبوعيا والركون الى الغذاء الصحي وتناول كميات وافرة من المياه يوميا…

اكد المدرب الرياضي جورج أدولف في حديث برنامج”انترفيو” عبر صوت لبنان وشاشةVdl24 على اولوية الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية في الاندية المتخصصة على مدار ايام العام وتناول القهوة وكميات وافرة من المياه صيفا منعا لجفاف الجسم البشري وتفادي مشروبات الطاقة ذات المواد المؤذية والكحول والتدخين والنرجيلة والركون الى الغذاء الصحي والاختصاصيين في حال اللجوء الى المكملات البروتينية الغذائية على غرار الكريتانين وغيرها الكثير.

وردا على سؤال، نصح ادولف بممارسة التمارين الرياضية 4مرات اسبوعيا في الاندية المتخصصة والمتراوحة ما بين التحمية والاوزان والقلبية الطابع او تلك الخاصة بمسار تحفير عضل اليدين والارجل والمعدة والاكتاف والصدر، ناصحا باهمية اللجوء الى رياضة السباحة والمشي والركض في الهواء الطلق واختيار الوقت المناسب، ما يسهم في خسارة الوزن والحصول على شكل افضل والحفاظ على الطاقة وحرق الدهون.

وفي الختام، لفت الى ضرورة ممارسة النساء الحوامل التمارين الرياضية بمرافقة مدرب متخصص او الاستعاضة عنها بما يعرف بـ”البلاتيس او اليوغا او مرحلة تمدد العضل والاوتار”، مشددا على ضرورة مشاركة المراهقين في مختلف الانشطة الرياضية، ما يبعدهم عن الممارسات الخاطئة والشاذة ويثقل شخصيتهم قدما نحو الافضل”.

لبنان التمارين الرياضية اخبار صوت لبنان جورج ادولف

جورج ادولف لصوت لبنان وشاشةVdl24: لممارسة التمارين الرياضية 4مرات اسبوعيا والركون الى الغذاء الصحي وتناول كميات وافرة من المياه يوميا…

أخبار ذات صلة