راوية أبو جودة لصوت لبنان وشاشة vdl24 : الضحك علاج طبيعي لمواجهة التوتر والضغوط

تحدثت معالجة النطق ومدربة يوغا الضحك راوية أبو جودة ضمن برنامج “كل شي جديد” عبر صوت لبنان وشاشة vdl24 عن أهمية الضحك في التخفيف من الضغوط النفسية والقلق والتوتر، مؤكدة ان الدراسات أظهرت تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية.

وأشارت الى ان بعض المعتقدات الاجتماعية التي تربط الضحك بالاستهتار أو قلة الجدية تقيّد الانسان وتمنعه من الاستفادة من فوائده، في حين ان الضحك يمكن ان يتحول الى عادة صحية من خلال التدريب والممارسة.

وأوضحت ان الضحك يساهم في زيادة نسبة الأوكسجين في الجسم وتنشيط الدورة الدموية والقلب وتقوية جهاز المناعة، كما يساعد على رفع هرمونات السعادة وتحسين المزاج وتعزيز التفكير الإيجابي، كذلك يلعب دورا مهما في تخفيف الألم وتقوية العلاقات الاجتماعية.

وعن مفهوم يوغا الضحك، شرحت انه يقوم على الضحك من دون سبب مباشر، حيث يبدأ الشخص بضحكة مفتعلة تتحول تدريجيا الى ضحكة حقيقية تحقق الفوائد نفسها.

وأضافت ان هذا النوع من التمارين يعيد للانسان روح الطفولة والعفوية التي يفقدها مع التقدم في العمر.

وأكدت ان الدراسات تشير الى ان الدماغ لا يميّز كثيرا بين الضحك الحقيقي والمفتعل، ولذلك يستفيد الجسم من آثاره الإيجابية في الحالتين.

ولفتت الى ان جلسات يوغا الضحك تمتد عادة لنحو نصف ساعة، وتتضمن تمارين حركة وتنفس وانشطة جماعية تشجع المشاركين على الضحك والتفاعل الإيجابي مع بعضهم البعض.

وختمت بالتأكيد على ان الضحك لا يقتصر على تحسين الحالة النفسية، بل ينعكس أيضا على الانتاجية والإبداع في العمل ويعزز المناعة كما ويساعد على الحد من المشكلات الصحية والغياب عن العمل.

الصحة النفسية كل شي جديد الضحك أخبار صوت لبنان الصحة الجسدية

راوية أبو جودة لصوت لبنان وشاشة vdl24 : الضحك علاج طبيعي لمواجهة التوتر والضغوط

أخبار ذات صلة