شربل منصور لصوت لبنان وشاشة vdl24 : الرياضة أسلوب حياة وليست وسيلة للتنحيف فقط

ناقش المدرب الرياضي شربل منصور، في حديث لصوت لبنان وشاشة VDL24 ضمن برنامج “انترفيو” مع الزميلة باتريسيا قسيس، أهمية التمارين الرياضية للنساء والرجال، موضحا ان اختيار التمارين يختلف بحسب الطول والوزن وطبيعة الجسم، مثل طول الذراعين والساقين.

وأشار الى ان المرأة تتمتع بقدرة تحمل أعلى من الرجل في بعض الجوانب، خصوصا في الجزء السفلي من الجسم، بسبب طبيعة تكوينها الجسدي.

كما شدد على ان الاستمرار في ممارسة الرياضة هو الشرط الأساسي للاستفادة منها.

وأوضح ان المرأة تحتاج الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، خاصة بعد انقطاع الطمث، لانها تصبح أكثر عرضة لهشاشة العظام.

وأضاف ان العضلات تحمي الجسم عند السقوط، كما ان التمارين تحسن المزاج، وتعزز الثقة بالنفس، وتمنح المتدرب شعورا بالانجاز، الى جانب انها تعلمه الالتزام، مؤكدا ان التدريب يجب ان يكون تدريجيا.

كما شرح الطريقة الصحيحة للتدريب للحصول على جسم متناسق، سواء لدى الرجال أو النساء، مع مراعاة اختلاف شكل الجسم وطول الساقين.

وأشار الى ان الرجال يختلفون عن النساء من ناحية الهرمونات، مؤكدا ان بناء العضلات يرفع معدل حرق السعرات الحرارية، وان اتباع نظام غذائي صحي يصبح أسهل مع الوقت، لذلك يجب تحقيق توازن بين الرياضة والغذاء من دون حرمان مع معرفة كيفية تناول مختلف الأطعمة، مشددا على أهمية وجود مدرب شخصي يساعد في وضع البرنامج المناسب.

وفي الختام ، قدم منصور نصيحة قال فيها:” لا تجعلوا الهدف خسارة الوزن فقط، بل ركزوا على كسب العضلات والصحة، معتبرا ان الصحة تشبه التأمين على الحياة، وان العضلات هي مفتاح الصحة ونمط الحياة السليم”.

الرياضة انترفيو أخبار صوت لبنان

شربل منصور لصوت لبنان وشاشة vdl24 : الرياضة أسلوب حياة وليست وسيلة للتنحيف فقط

أخبار ذات صلة